Anstrengungsfreie Bewegung

Die «Anstrengungsfreie Bewegung» hat als Grundlage die Bewegungsschule der «Normalen Bewegung», entwickelt vom Schweizer Arzt und Rolfer, Dr. med. Hans Flury. Hinzu kommen die neusten Erkenntnisse der Faszienforschung über «Fasziale Bewegung», vom federführenden Faszienforscher und Rolfer,
Dr. biol. hum. Robert Schleip.

Die „Anstrengungsfreie Bewegung“ habe ich bei Hans Flury und Robert Schleip gelernt und sie in diese erstmalige Anwendung gebracht.

Unseren Körper, ökonomisch mit geschmeidigen Faszien und gelöster Muskelspannung zu halten und zu bewegen, schützt vor Verspannungen und Erkrankungen des Bewegungssystems und vor Fehlhaltungen und Stresssymptomen. Dies führt zu müheloser Haltung und anstrengungsfreier Bewegung und zu körperlicher und seelischer Resilienz (Widerstandskraft).

Normale Bewegung – Fasziale Bewegung

Je weniger übermässige Muskelanspannung für eine Bewegung benötigt wird, desto geringer ist die Belastung für den ganzen Körper. Dies gilt für so tiefe Bewegungen wie das Atmen, für all unsere Alltagsbewegungen und die bewegungsfreundliche Handhabung unseres Körpers mittels Gehen, Sport, Yoga etc. Jede Normale Bewegung beginnt mit gezieltem Loslassen von zuviel Spannung in Faszien und Muskulatur. Der ganze Körper wird in die Länge gedehnt, gewinnt an Stabilität und an Geschmeidigkeit. Normale Bewegung nutzt die elastischen Kräfte gedehnter Faszien, die Stütz- und Schwerkraft der Erde als Bewegungskräfte und das ausgeglichene Tonusmuster der intrinsischen und extrinsischen Muskulatur. Bewegung geschehen lassen, das Eigengewicht einsetzen und mit der Stützkraft aufrichten, statt sich mühevoll mit übermässiger Muskelkraft gegen die unausweichliche Schwerkraft zu stemmen. Sechs grundlegende Bewegungselemente wie: “Falten”, Sitzen, Gehen, Stehen, Drehen und die Bewegung der Extremitäten, bilden das Übungsfel für einen kraftvollen und geschmeidigen Körper.

Die neuste Faszienforschung hat aufzeigen können, dass unser muskuläres Bindegewebe mit ihren Rezeptoren unser sechster Sinn verkörpert. Unser Faszien-Sinnesorgan spielt eine wichtige Rolle für Stabilität, Beweglichkeit und gemässe Leistungsfähigkeit. Es überträgt die Kraft der Muskulatur, kommuniziert mit dem Nervensystem, sorgt für Stoffwechselaustausch und nährt eine ausgeglichene Körperform bzw. Körperstruktur. Die vier Dimensionen der «Faszien Bewegung» unterstützen eine anstrengungsfreie «Normale Bewegung». Das “Dehnen” regt die mechanischen Eigenschaften der Faszien an, das “Federn” erhöht die elastische Speicherkapazität, das “Beleben” regeneriert das myofasziale Gewebe und das “Empfinden” regt die Tiefensensibilität und die “Körper- und Eigenwahrnehmung” an.